domingo, 16 de julio de 2017

Gachas Sonámbulas

Os dejo esta receta de un desayuno rico y fácil de preparar!!
Me gusta para la época de verano ya que se toma fresquito!!
Ingredientes:
  • 100 ml de leche
  • 80 ml. de agua
  • 10 gr. de chía
  • 20 gr. de copos avena integral
  • 10 gr. de avena hinchada
  • Canela, una pizca de edulcorante o fruta.
Elaboración:
Mezclar en un bote la leche, agua, chía y copos de avena y dejar en el frigorífico toda la noche!
Antes de comer, añadir la canela (o saborizante o fruta) y la avena hinchada!
A comer!!

sábado, 18 de marzo de 2017

Gachas de Avena (con copos)

Este tipo de Gachas me sacian más! Y las considero más sanas que las gachas hechas con harina de avena con sabor.
Hay muchas variedades si las combinas con fruta y/o saborizantes.

Ingredientes:
150 ml. de leche (yo utilizo desnatada)
30 gr. de copos de avena.
Fruta y/o saborizante al gusto.

Elaboración:
Mezclar en un tazón (no muy pequeño) la leche y los copos y calentar en el microondas durante 1'30" o 2' (depende del microondas y de lo fría que esté la leche). A mi me gusta que queden espesos.
Gachas de avena
Esta es la base. Las variaciones pueden ser muy variadas en función de lo que te apetezca y tengas en la despensa o frigorífico.
Yo voy a contaros las opciones que he probado pero NO tienen que ser igual necesariamente! Imaginación al poder y para gustos... colores!!
Puedes cambiar el saborizante por algún edulcorante o canela, por ejemplo!

Con Fresas:
Añadir fresas al gusto y saborizante de fresa.

Chocolateadas:
Añadir 1/2 cucharadita de cacao desgrasado sin azúcar y saborizante de "Peanut butter y chocolate".

Con Plátano:
Añadir plátano al gusto y saborizante de banana.

Y tú, Cómo las prefieres? Cuéntame!!

sábado, 28 de enero de 2017

Acrilamida

¿Sabéis qué es la Acrilamida?
No los lo voy a explicar yo!! Mejor que lo haga Oliver Serrano que es el experto!!
Os dejo en enlace para que lo escuchéis!

https://soundcloud.com/cristina-cobo-maestre/oliver-serrano-27-1-17-acrilamida

Espero que os guste!

domingo, 30 de octubre de 2016

Gachas de Avena

Un rico desayuno para una dieta equilibrada
Ingredientes:
250 ml de leche (o mitad leche y mitad agua)
30 gr. de avena con sabor (o avena neutra y se le puede añadir saborizante)
Fruta para decorar y acompañar.

Elaboración:
Muy fácil de preparar!
En un bote o shaker mezclar en frío la leche con la avena, agitando mucho para evitar grumos.
Añadir la mezcla en un recipiente apto para microondas y calentar 2 minutos y medio (depende de recipiente y del micro).
Mezclar bien  con una cuchara y listo!
La fruta la dejo a vuestra elección!

jueves, 27 de octubre de 2016

¡Descuentos en Nutritienda!

Hola!!
Si queréis beneficiaros de un 10 % de descuento en Nutritienda, descargaros la APP en vuestro dispositivo móvil desde este enlace!!: